Dawkowanie witaminy D

Witamina słońca. Witamina D jest właściwie hormonem, który pod wpływem działania na naszą skórę promieniowania UV, promieniowania słonecznego jest produkowany z cholesterolu. Sama ekspozycja na słońce jest często niewystarczalna. Ponadto, zwłaszcza zimą, mamy do czynienia z niedoborem słońca. W związku z tym powinniśmy spożywać więcej produktów bogatych właśnie w witaminę D, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety niewiele produktów żywnościowych zawiera witaminę D w wystarczających ilościach. Aby utrzymać jej odpowiedni poziom w organizmie powinniśmy praktycznie codziennie spożywać tłuste ryby typu łosoś, tuńczyk czy makrela. Jest to mało prawdopodobne, dlatego bardzo popularna ostatnio stała się suplementacja diety witaminą D w tabletkach, kapsułkach bądź płynie. Pamiętajmy jednak, aby dawkowanie witaminy D uprzednio skonsultować z lekarzem. Jest to produkt farmakologiczny, i podobnie jak wszystkie inne leki czy witaminy możemy ją przedawkować, a to może mieć swoje konsekwencje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strony

Popularne

  • Nauka i człowiekNauka i człowiek
    Człowiek z natury jest ciekawy, żądny wiedzy, poszukuje sensownych i logicznych wyjaśnień zjawisk, jakie dzieją się wokół niego lub w nim samym. I właśnie z uwagi na ową naturę człowieka, …
  • Nauka niemieckiego warszawaNauka niemieckiego warszawa
    Nauka języka. W najbliższym czasie planuję wyjazd do Niemiec. Mam tam załatwioną dobrą pracę i niewielkie mieszkanie. Taki wyjazd nigdy nie był moim marzeniem, jednakże zmusiła mnie do tego sytuacja …
  • Nowe technologie dzięki nauceNowe technologie dzięki nauce
    Jak najbardziej rozwój nowoczesnej technologii jest niezwykle łatwy. Dzięki temu, że będzie się miało do niej dostęp, życie dzięki temu może stać się dużo łatwiejsze. Ale, aby możliwe było pełne …