Dawkowanie witaminy D

Witamina słońca. Witamina D jest właściwie hormonem, który pod wpływem działania na naszą skórę promieniowania UV, promieniowania słonecznego jest produkowany z cholesterolu. Sama ekspozycja na słońce jest często niewystarczalna. Ponadto, zwłaszcza zimą, mamy do czynienia z niedoborem słońca. W związku z tym powinniśmy spożywać więcej produktów bogatych właśnie w witaminę D, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety niewiele produktów żywnościowych zawiera witaminę D w wystarczających ilościach. Aby utrzymać jej odpowiedni poziom w organizmie powinniśmy praktycznie codziennie spożywać tłuste ryby typu łosoś, tuńczyk czy makrela. Jest to mało prawdopodobne, dlatego bardzo popularna ostatnio stała się suplementacja diety witaminą D w tabletkach, kapsułkach bądź płynie. Pamiętajmy jednak, aby dawkowanie witaminy D uprzednio skonsultować z lekarzem. Jest to produkt farmakologiczny, i podobnie jak wszystkie inne leki czy witaminy możemy ją przedawkować, a to może mieć swoje konsekwencje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strony

Popularne

  • Edukacja na wysokim poziomieEdukacja na wysokim poziomie
    Każdy rodzin, który wysyła swoje dziecko do dobrej szkoły chce, żeby to dziecko było zadowolone z tego, że chodzi do szkoły, jak i każdy rodzic chce również, aby wiedział, że …
  • Praca holandia od zarazPraca holandia od zaraz
    Rynek pracy w Holandii. Podjęcie pracy przez polskich obywateli nie wymaga pozwolenia na pobyt i pracę. Najczęściej rekrutacja prowadzona jest przez polskie i holenderskie agencje pracy. W Internecie można zobaczyć …
  • Edukacja żywieniowaEdukacja żywieniowa
    Edukacja żywieniowa jest bardzo potrzebna w naszym życiu. Każdy powinien znać taką wiedzę. Oczywiście wielokrotnie ona nam się przyda w życiu. Niestety mamy jednak małą wiedzę w tym temacie. Każdy …