Dawkowanie witaminy D

Witamina słońca. Witamina D jest właściwie hormonem, który pod wpływem działania na naszą skórę promieniowania UV, promieniowania słonecznego jest produkowany z cholesterolu.

Sama ekspozycja na słońce jest często niewystarczalna. Ponadto, zwłaszcza zimą, mamy do czynienia z niedoborem słońca. W związku z tym powinniśmy spożywać więcej produktów bogatych właśnie w witaminę D, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Niestety niewiele produktów żywnościowych zawiera witaminę D w wystarczających ilościach. Aby utrzymać jej odpowiedni poziom w organizmie powinniśmy praktycznie codziennie spożywać tłuste ryby typu łosoś, tuńczyk czy makrela.

Jest to mało prawdopodobne, dlatego bardzo popularna ostatnio stała się suplementacja diety witaminą D w tabletkach, kapsułkach bądź płynie.

Pamiętajmy jednak, aby dawkowanie witaminy D uprzednio skonsultować z lekarzem. Jest to produkt farmakologiczny, i podobnie jak wszystkie inne leki czy witaminy możemy ją przedawkować, a to może mieć swoje konsekwencje.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Popularne

  • Politechnika a edukacja
    Jeżeli będzie się chciało studiować ciekawy kierunek, to warto byłoby się zastanowić nad czymś technicznym. Każdy z nas będzie mógł skorzystać z tej opcji, ponieważ może zdobyć dzięki temu naprawdę …
  • Nauczanie zintegrowane
    Na zasadzie nauczania zintegrowanego, można odbywać różnego rodzaju możliwości. Dla nas najważniejsze są takie sposoby na nauczanie, jakie są w stanie zagwarantować naszym dzieciom, doskonałą drogę do rozwoju. Praktycznie każdy …
  • Wiedza, dzięki edukacji
    Od najmłodszych lat, każdy z nas styka się z nauką i edukacją. Elementy te są niezwykle istotne w życiu każdego z nas i mogą bardzo dobrze wpłynąć na naszą przyszłość. …